女性备孕期间的饮食很重要，备孕的时候可以吃哪些水果？
如今随着科学备孕的知识不断普及，科学的备孕方式也受到了一些女性朋友们的注意。在备孕期间多吃一些新鲜的水果，也是非常必要的，水果对女性的身体很有好处，并且还能让宝宝有一个好的皮肤。
只有科学的备孕，才更有利于生下一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕期间需要吃哪些水果比较好呢？让我们一起往下看。
多吃苹果，在备孕期间多吃苹果，是一个很不错的选择，苹果的含糖量低，并且热量也低，它里面富含类黄酮，维生素和少量的碳水化合物，不仅可以促进女性朋友的新陈代谢，还能提高女性身体的免疫力。在怀孕期间多吃苹果，还可以提高宝宝的皮肤红润度，让宝宝有一个好的皮肤。
香蕉，它也是一个很好的水果。据相关研究表明，香蕉里面含有的氨类成分，可以让我们感觉到心情愉快。当压力过大或者心情不好的时候，多吃一些香蕉，就可以缓解这些症状，在备孕期间的女性多吃香蕉，不但能保持心情的愉悦畅快，还能有效的降低在备孕期间的紧张感，对便秘也有一定的缓解作用。
西柚，多吃西柚对女性的身体也有很好的作用，西柚中含有丰富的叶酸，叶酸不但能防治胎儿出现骑行还能预防胎儿的神经系统出现异常，并且还能缓解一些女性在备孕期间出现的轻微贫血症。
其实在备孕期间，很多水果都是可以吃的，比如葡萄，草莓，西瓜，猕猴桃，樱桃，哈密瓜等等，这些水果富含丰富的维生素，在为机体提供营养的同时还能促进身体的新陈代谢，以增强身体的抵抗力。
另外，在备孕期间，女性一定要注意饮食的营养均衡，还要保持规律的作息时间，这样才能有利于生下一个聪明健康的宝宝。
备孕期间适合吃的水果
如果女性有了怀孕的计划，那备孕是非常重要的，首先夫妻双方要去医院检查一下身体，看看是否存在疾病，要戒掉一些恶习，例如抽烟、喝酒、熬夜等，饮食要规律有营养，那么备孕期间适合吃的水果有哪些你知道吗?
备孕期间适合吃的水果
1、苹果。苹果是一种性质比较温和的水果，其中富含维生素，铁、锌、有机酸等营养物质。多吃苹果能降低胆固醇，清理血管，清理肠道等作用。在备孕期间多吃一些苹果能清除体内的毒素，对日后胎儿的皮肤大有好处。
2、葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能助助胎儿发育。
3、橙子。橙子中富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素E，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮肤的作用，并且橙子也是比较温和的一种水果，多吃一些有利于怀孕后大人和孩子的身体健康。
4、猕猴桃。猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高。多吃猕猴桃有助于提高身体抵抗力，是特别适合人们日常食用的一种水果。在备孕期以及孕期多吃猕猴桃不仅对皮肤有好处，还能提高胎儿的抗病能力。
5、樱桃。樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。
备孕期间饮食要补充什么
1、叶酸
在备孕期间叶酸是一定要吃的，多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生。
2、铁、碘
因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象，补充铁、碘是能够很好的助助身体达到补血效果，这样对身体也是非常有助助的!
3、蛋白质
备孕期间蛋白质是一定需要的啊，蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼，备孕期间补充好了，在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了!
4、维生素
身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环，因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况，这样就大大的减少了这种情况发生。
针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
备孕不能吃什么水果
水果里面所含有的营养物质是非常丰富的，不管是男性，女性，小孩还是老人都喜欢吃各种不一样的水果，但女性在备孕期间有一些水果却要避免，否则就容易影响到怀孕的几率，下面就给大家介绍一下备孕不能吃什么水果。
备孕不能吃什么水果
备孕期间不要吃荔枝，荔枝吃的太多就容易导致上火的情况出现，一定要注意适量，它里面的糖分含量也是非常高的，对于备孕期间的女性来说也没有什么好处。
备孕期间不要吃山楂，山楂是很多女性喜欢吃的一种水果，但容易让子宫兴奋，会让子宫收缩的速度变得更快，如果在备孕期间吃太多山楂，就会导致怀孕的几率降低。
备孕期间最好不要吃太多杏子，杏子的香味是比较好的，味道又非常不错，营养物质也很丰富，但它属于热性食物，一定不能吃得太多。
备孕吃什么水果好
女性在备孕期间可以吃一些樱桃，里面所含有的维生素含量非常丰富，能够让血红蛋白的再生能力变得更强，让体质更好，樱桃里面还含有钙质以及萝卜素，适当的吃一些能够让身体变得更加健康。
还可以吃猕猴桃，里面含有叶酸，维生素e，维生素c以及胡萝卜素，可以让身体抵抗疾病的能力变得更强，还可以吃一些葡萄，葡萄里面含有维生素b1，胡萝卜素，卵磷脂，有机酸，钙质，铁元素以及磷元素，能够让备孕期间女性血压偏低以及气血不足的问题得到有效解决。
备孕期间还可以吃一些芒果，芒果里面含有非常丰富的脂肪，蛋白质，粗纤维，糖分以及矿物质，能够让甘油三酯降低，起到降低胆固醇作用，还能够预防心脑血管疾病出现。
备孕期间可以吃一些苹果，苹果里面的碳水化合物以及黄酮类物质非常丰富，还含有抗氧化剂及维生素，是一种温润型的水果，可以让新陈代谢速度提高，给备孕带来很大的助助。
备孕注意事项
备孕期间需要注意的事项还是比较多的，不要吃辛辣刺激的食物，更不能抽烟喝酒，做好保健措施，需要做好身体检查工作，补充足够的叶酸，平时经常到外面呼吸新鲜空气，做一下有氧运动，这样才能够让压力减轻，让心情保持愉快的状态，认真备孕肯定是一件好的事情，但也不要给自己太大的心理负担，如果情绪过于紧张，那么也会影响到正常的怀孕，容易出现神经质以及忧虑的症状，即便是成功怀孕了，胎儿的质量也并不会太好，所以要放松心态，有一个积极乐观的态度就很重要。
备孕食谱推荐
备孕期间可以喝一些人参大枣乌鸡汤，准备大枣，乌鸡以及人参，先把乌鸡处理一下内脏去除，然后再把人参以及大枣放进去，加入适量的水，慢慢的熬煮成汤来喝，适当的喝一些是非常不错的。
还可以喝山楂红糖饮，需要准备适量红糖，一些山楂，先把山楂清洗干净放到锅中，加入适量的水煎煮一下，里面添加一些红糖，一直搅拌到融化就可以喝了。
山药莲子粥，需要准备粳米，莲子以及山药，把这些食材清洗干净，搭配在一起，慢慢熬煮成粥来喝，能够让备孕期间女性的身体体质变得更好。
黑豆糯米粥，可以准备一些糯米以及黑豆，先把糯米黑豆清洗干净放进锅中，然后再加入适量的水，慢慢的熬煮成粥来喝，能够让黄体功能不足的情况得到改善，对于备孕期间的女性来说就非常适合。
排骨菠菜汤，可以准备一些菠菜以及排骨，先把排骨清洗干净以后放到开水锅里面焯烫一下，猪排骨在放进锅中，加入适量的水继续熬煮40分钟，再把菠菜放进去煮5分钟左右，每天可以分多次服用完，连续服用15天，能够起到非常好的效果。
上面介绍的就是备孕不能吃的一些食物，以上给大家介绍了备孕期间可以吃的一些饮食，女性在备孕期间一定要好好调理自己的身体，当然好好的调节心态也是非常重要的，如果心态没有调节好，就容易让受孕的几率减低，还容易让情绪变得不稳定。
